GONFIORE INTESTINALE: COME ELIMINARE QUESTO FASTIDIOSO DISTURBO!
DIETA PER IL GONFIORE ADDOMINALE
La dieta per il gonfiore intestinale consiste in un regime alimentare che vada ad eliminare periodicamente o definitivamente la molecola nutrizionale o l’alimento responsabile dei gas in eccesso.
Prima di entrare nel dettaglio, bisogna ricordare che la componente psicosomatica del soggetto spesso rappresenta un fattore determinante nella manifestazione di disturbi gastrointestinali: essa interviene, infatti, sia in maniera acuta che cronica.
La psicosomatica indotta dallo stress acuto in maniera più o meno intensa, consiste in una serie di reazioni enteriche tra le quali il gonfiore intestinale accompagnato da meteorismo e diarrea; inoltre, lo stress cronico può incidere negativamente sull’eziopatogenesi della sindrome da intestino irritabile. Inoltre influenza negativamente anche l’autosuggestione: la convinzione che un alimento possa dare origine a gonfiore addominale molto spesso rappresenta il fattore principale di innesco del sintomo.
La dieta per il gonfiore intestinale consiste in un regime alimentare che vada ad eliminare periodicamente o definitivamente la molecola nutrizionale o l’alimento responsabile dei gas in eccesso.
Prima di entrare nel dettaglio, bisogna ricordare che la componente psicosomatica del soggetto spesso rappresenta un fattore determinante nella manifestazione di disturbi gastrointestinali: essa interviene, infatti, sia in maniera acuta che cronica.
La psicosomatica indotta dallo stress acuto in maniera più o meno intensa, consiste in una serie di reazioni enteriche tra le quali il gonfiore intestinale accompagnato da meteorismo e diarrea; inoltre, lo stress cronico può incidere negativamente sull’eziopatogenesi della sindrome da intestino irritabile. Inoltre influenza negativamente anche l’autosuggestione: la convinzione che un alimento possa dare origine a gonfiore addominale molto spesso rappresenta il fattore principale di innesco del sintomo.
INTEGRATORI PER IL GONFIORE ADDOMINALE
Nel caso in cui il gonfiore persista e non migliori durante la terapia nutrizionale, è possibile sperimentare alcuni rimedi naturali di tipo integrativo; i prodotti più utilizzati sono:
- Carbone vegetale: è un estratto secco del legno e tende ad assorbire i gas intestinali
- Carbone animale: è un estratto secco di scarti di macellazione animale (come le ossa); possiede le stesse proprietà del carbone vegetale ma è più efficace
- Carbone officinale composto: misto vegetale ed animale
- Carbone medicato: semplicemente arricchito con altre molecole utili
- Probiotici e prebiotici: sono prodotti che favoriscono in maniera diretta o indiretta l’equilibrio batterico della flora intestinale
- Decotto di semi di finocchio e/o di anice: questi due prodotti diminuiscono il gonfiore per inibizione della fermentazione batterica
- Tisana di cumino – melissa – camomilla: possiedono alcune caratteristiche pro-digestive e potrebbero favorire la remissione del gonfiore
- Olio essenziale di mirto: vanta proprietà digestive ed antifermentative
Gli integratori contro il gonfiore sono prodotti che possono aiutare la terapia nutrizionale ma che NON sostituiscono una dieta appropriata e stilata sulla base eziologica specifica. In caso di gonfiore intestinale cronico si consiglia di rivolgersi ad uno specialista ed eventualmente integrare la terapia nutrizionale con uno o più dei prodotti sopra elencati.
