nausea e rimedi naturali
Il termine nausea deriva dal latino e significa “mal di mare”. La sensazione provocata dalla nausea è quella di malessere generalizzato che si accompagna al desiderio di vomitare; spesso questa spiacevole sintomatologia è associata al disgusto per il cibo o per alcuni odori.
Le cause che vengono associate alla nausea sono molteplici e con differente eziologia. Vediamone alcune:
- cause gastrointestinali tra cui indigestione, gastrite cronica, epatite, cirrosi, reflusso gastroesofageo
- gravidanza
- ipoglicemia
- affaticamento intenso
- problematiche di natura otorinolaringoiatrica, tipo labirintite
- emicrania
- disturbi alimentari
- cure chemioterapiche
- terapie con psicofarmaci
- stress e\o ansia
Rimedi contro la nausea: le soluzioni naturali
Ma veniamo ai “rimedi della nonna” per alleggerire i sintomi legati alla nausea.
- Limone. L’odore di questo splendido agrume può essere utile per alleviare i fastidi provocati dalla nausea. Tagliare una fetta di limone e annusarne l’odore ispirando profondamente oppure versare una goccia di olio essenziale su un fazzoletto da annusare ogni tanto;
- Acqua e limone. Variante della soluzione precedente che prevede di portare l'acqua ad ebollizione e aggiungere qualche goccia di limone. Questa bevanda può essere utilizzata se la nausea è associata al periodo pre ciclo o al mal d testa. Non è consigliabile bere acqua e limone nel caso in cui la nausea sia causata da reflusso gastroesofageo o acidità di stomaco;
- Zenzero. Bere una tisana allo zenzero o mangiare un piccolo pezzo di zenzero fresco è uno dei rimedi più potenti per la nausea! Diversi studi hanno confermato che lo zenzero può essere un ottimo alleato contro la nausea anche per le donne in gravidanza;
- Digiuno. Sempre sconsigliato, ma in caso di nausea forte saltare uno o due pasti o sostituirli con bevande calde, può aiutare ad alleviare i fastidi. In caso contrario, è possibile mangiare, a condizione di assumere cibi secchi, come ad esempio i crackers. L'importante è masticare lentamente, così da aiutare l'organismo ad "accettare" la reintroduzione del cibo;
- Impacchi freddi. Bagnare un fazzoletto e posizionarlo sulla fronte in posizione supina può aiutare ad alleggerire il senso di malessere
- Acqua di cottura del riso. Una volta bollito il riso in acqua non molto salata è possibile berne un po’;
- Mentolo. Uno dei rimedi più antichi contro la nausea sembra essere proprio quello di respirare i fumi del mentolo. Basta prendere un po' d'acqua e bollirvi al suo interno delle foglie di menta, per poi aspirarne i fumi.
Importante sottolineare che, qualora il senso di nausea diventi cronico o particolarmente intenso, è bene consultare un medico.
